Vinyasa-Yoga-Special am 7. Sept 2024 @Elixia, Berlin-Wilmersdorf
JIVAMUKTI YOGA - VINYASA-SPECIAL
Vinyasa - die bewegte Meditation
Sa 7. Sept 2024 von 14:00 – 16:00 Uhr
@Elixia Wilmersdorf, Studio 2
Vinyasa-Yoga - der Begriff ist vielen bekannt, doch was genau bedeutet das eigentlich? Und wie setze ich Vinyasa in einer Yoga-Stunde bewusst um?
Übersetzt bedeutet Vinyasa “bewusst in eine bestimme Art und Weise bzw. in eine Ordnung bringen”. Im Gegensatz zum klassischen Hatha-Yoga verbinden Vinyasa-Yoga-Stile Asanas zu einer Art Flow. So sind Yoga-Stile wie Ashtanga und Jivamukti Vinyasa-basiert.
Sie bringen fünf Komponenten zusammen: die Intention, den Blick, den Atem, die Bewegung und mula bandha (den Beckenbodenverschluss). Wenn all dies zusammen praktiziert werden, entsteht eine bewegte Meditation, die dann diese besondere Magie entstehen lässt, Yoga, den Zustand des Einsseins, zu erfahren.
Der Sonnengruß, eine Abfolge verschiedener Asanas, die jeweils mit einem Atemzug durchgeführt werden, ist ein wunderbarer Einstieg, um Vinyasa Krama zu praktizieren.
Und so werden wir im Rahmen des Workshops die verschiedenen Sonnengruß-Varianten und die körperliche Ausrichtung der Asanas im Detail betrachten und diese dann mit den weiteren vier Komponenten verbinden.
Der Workshop eignet sich für Anfänger:innen, um die Grundlagen für den Besuch einer Hatha-Yoga oder eines Vinyasa-Yoga-Stils wie z.B. Jivamukti zu erlernen, aber ebenso für Fortgeschrittene, die ihre eigene Yoga-Praxis vertiefen möchten.
Nach der Stunde gemeinsamer Ausklang mit wärmendem Tee und erfrischendem Obst :-)
Anmeldung ab Ende August vor Ort an der Rezeption (externe Gäste können sich direkt bei mir melden)
Max. Teilnehmerzahl: 20
Kursgebühr:
10 EUR pro Person (für Mitglieder des Elixia Wilmersdorf)
25 EUR pro Person (Externe Gäste inkl. ganztägiger Nutzung des Studios)
Tipp: Bring gerne deine eigene Yogamatte mit. Auch empfehle ich dir, warme Sachen zum Überziehen für Shavasana und die Meditation dabei zu haben.
Ich freue mich auf dich
Anna-Maria